זקוק לייעוץ - תרגילי חימום לפני ריצה, הרפיה אחרי ריצה
yoav30 כתב:לפי החישוב שלי, אתה אמור להיות איפהשהו בדרך לאוסטרליה.
(50 ק"מ בשבוע במשך יותר משנה)...
תעבור לשחיה, הרבה יותר מהר לחצות את האוקיינטס, אלא אם למדת טכניקה של ריצה על המים....
במים יש כרישים, אחשלי, והם נושכים חזק.
נועם שגיב.מדריך ירי ולחימה,כיתות כוננות וירי מעשי,זיקוקים ופירו',נשק מוסמך תע"ש
נייד 050.5655325 http://www.arms.org.il
"יש לנו ציבור מסור להגנה ומוכן לחרף את נפשו להגנה על הציונות, אך אין לנו ציבור מוכשר,מאומן ומצויד לכך". ד.בן גוריון
נייד 050.5655325 http://www.arms.org.il
"יש לנו ציבור מסור להגנה ומוכן לחרף את נפשו להגנה על הציונות, אך אין לנו ציבור מוכשר,מאומן ומצויד לכך". ד.בן גוריון
-
- מדריך ירי
- הודעות: 6316
- הצטרף: 20 דצמבר 2002, 22:46
- מיקום: הנגב המערבי - חוטף עזה,ליד הגדר
גמ כתב:ליאור, כפיזיולוג וכאחד שעושה לא מעט קילומטראז' בריצה בשבוע אני חושב שריצת מרתון היא דבר מאוד לא בריא.
אני מסכים. אחרי גמיעת כמה מאות ק"מ עם נעלי השוקס עד ירידת כושר בלימת זעזועים בכבישים, חזרתי לריצה בשטח - תחושה הרבה יותר טובה לשלד. בעזרת השם יהיה זמן לרכוש נעליים חדשות בעתיד.
Be nice and polite to everyone and carry a loaded gun
-
- תרמתי למען הסליק
- הודעות: 5137
- הצטרף: 05 ינואר 2003, 12:20
- מיקום: LOCK UP YOUR GOATS
Good-Luck !!
ליאור45 כתב:עדכון קל - אחרי שנה פלוס של ריצה, כעת במרחק של כ- 50 ק"מ בשבוע, לרוב על כבישים, נרשמתי למרתון טבריה המתקיים ביום 10/1/08. המטרה האישית שלי היא לסיים את הריצה.
1. ההזמנה לעצות לריצה עדיין פתוחה - במיוחד המעבר ההדרגתי למרחקים גדולים יותר.
2. אני מחפש גופיה לבנה מתאימה של גלוק (או הסליק). הפניות תתקבלנה בברכה.
רון ארד-
עד שתחזור הביתה !
עד שתחזור הביתה !
-
- סליקאי זהב
- הודעות: 816
- הצטרף: 15 אפריל 2003, 16:44
- מיקום: South (Northern Negev)
מי מחובר
משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד