משטר אימונים

[baraks78]

רגע, רגע,
הוא כתב 600 כדורים באימון ?!
ש ש - מ א ו ת ? !


אחחחחח, הלוואי עלי

[trail_g19c]

נראה לי שזה הולך להיות הדיון / אשכול הטוב ביותר בפורום, עזהו קטעים של גומי נגד בדיל, יש כאן שיח גנרלים !

חבל שהגעתי אליו, ואל השיעור המאלף של שאול קירש אחרי השיעור (אתמול) ירי מעשי על... ירי ביד אחת, חזקה וחלשה. אבל, לפחות עכשיו אני מבין את ההערות כי זה קרה לי בשיעור, קפיצות הנשק לצדדים, נקודת המכוון השתנתה במעבר מיד ליד, עבודת הדק...

אני מדפיס את האשכול הזה ומצמיד אותו לספר ה IPSC שלי !!!

שאלה באמת חשובה לי, העין החזקה שלי (חזקה יחסית עדיין מאחורי משקף חזק) היא שמאל. בתחילה למדתי לירות איתה עם הטיית ראש (מדריך ירי במטווח XXX לא בא ממני !!!) אך לאחר המעבר לגלוק עברתי לימין, שהיא עין חלשה (משקף עוד יותר עבה ועוד פחות תיקון). ירי עובד יפה מאד, למרות היותה עין חלשה. במעבר ליד שמאל (אני ימני) נקודת המכוון שלי השתנתה כך שבמקום A יריתי 45 מעול ימינה ולמעלה בערך 15 ס"מ (שולי הדף) מטווח של 8 מטר. לא הצלחתי עדיין לקבל תמונת כוונת טובה בירי עם יד שמאל, ופשוט דחפתי את הקנה שמאלה ולמטה לפני כל לחיצה על ההדק.

אשמח לדעת באם יש למישהוא רעיונות לאימון.

כל הכבוד לתרומה של חנן ושל שאול וכל המדריכים התורמים לדיון זה. אני ממש מרגיש כמו בכיתת אומן וירטואלית.

[Yaniv_Boot]

טוב חברים,

לפי דעתי תגובתו של שאול כיסתה כל הבט אפשרי של סוגיה זו וחנן השלים את התמונה
מנקודת מבטו של מאמן.
אז קדימה ילדים וילדות להוציא דפים ולכתוב סיכום שעור כי זה יופיע בבחינה בתחרות הבאה.
זה לא מפתיע שאימון של שאול גוזל כמות כזו של תחמושת אבל חברים,
ה- 400-500 כדור שיורים בחודש באימון קבוצתי יכולים להביא את היורה עד רמה מסוימת "בנונית" ולא מעבר לזה, וכל אחד יעשה את החשבון שלו.
הרעיון הוא שכל כדור שיוצא באימון יש משמעות לימודית וכך אפשר להוציא את מקסימום מהמינימום שיש.

שאול, תודה על תגובתך למרות שהייתה צריך לחפש את האותיות בעברית, אני מזדהה אתך באנגלית יותר קל
אבל אנחנו יודעים שלאט בשבילך זה מהר בשביל הרבה אנשים אחרים.

לא לדאוג חברים יש עד הרבה שאלות כאלו בקנה, בימים הקרובים אני יעלה שאלה נוספת לפורום הגנרלים
המכובד הזה ובכך נעלה אט אט את רמת היורים ונהפוך וענף ספורט זה לספורט אמיתי שכולנו נתגאה בו.

Improve your self by taking one small step in etch day
and you see that the holy grail cane be reached
and the most important is to enjoy the ride

יניב

[Yael Dagan]

שלום לכולם,

טוב, עד עכשיו רק קראתי כל הזמן, הגיע הזמן גם לכתוב.
כמובן, כל מילה של שאול חקוקה לא רק בסלע, אלא גם באימונים רבים. אין ספק שהאימון הנכון והטוב ביותר יהיה כאשר נשקיע כמות כדורים רבה ומספר חזרות גבוה ככל האפשר לכל תירגול אלמנט שנעשה.

אז יניב צודק, אולי לנו אין את היכולת לבצע אימון של 600 (!!) כדור, אבל מניסיון המועט שיש לי (רק 5 שנים בתחום), אפשר לבצע אימון טוב ומועיל גם כשיש רק ( ) 200 כדור, הכל תלוי מה החלטת שתעשה איתם.

אם תעקוב אחר העצות של חנן ושאול שניתנו כאן (אחלה של תרגילים חברים!), אני מבטיחה שהאימון שלך ירגיש טוב יותר, וגם היכולת תשתפר בהרבה, ולנו יש עוד הרבה להשתפר...

יום טוב לכולם,
יעל.

[shalom_1]

ידוע שפיתוח מוטורי של הצד השמאל יישפר מבחינה מוטורית את הצד הימני מבחינה מוטורית .לדוגמא אם תתאמן בטניס ביד שמאל טונוס השרירים יעלה ביד ימין כנ"ל עם משקולות אם תתאמן בהרמת משקולת ביד שמאל הייקףהיד הימנית יעלה בהתאם במהלך עבודתי כמדריך כושר ראיתי שחקני טניס שהתאמנו רק ביד הימנית שהיתה היד הדומיננטית וההבדל בהייקף הזרוע היה ממש מדהים ניתן היה לחשובשהם נכים ביד שמאל.

לא הבנתי איך זה עובד. האם תואיל להסביר את הפיסיולוגיה?

[חנן אוחיון]

שלום ידידי
מאוד הייתי רוצה להסביר לך אך הדבר עובד אך כידוע לך מעט מאוד המומחים יודעים על מסתרי המוח אנו יודעים אלו מרכזים אחראים במוח לאיזה תפקודים אנו יודעים שהמוח יודע לעשות קישורים ולקחת חלק מתפקודי מוח פגועים לכן יש לנו את המקצוע ריפוי בעיסוק אך לצערנו רב הנסתר על הנגלה ואם מומחים גדולים ממני לא מבינים ואין להם כלים מדעיים להסבר זה אז
כל אשר נותר לעבדך הנאמן לומר לא יודעעעעעעעעעעעעע
OLD FOX

[shalom_1]

חנן ידידי...........
כאשר יוצא לי להעביר הדרכה במקומך אני תמיד מכניס בו קטע של ירי ביד
אחד גם יד חזקה וגם יד חלשה למרות שחלק מהיורים מעדיפים אך ורק יד חזקה
ואני מסביר להם שזה חובה כי רוב המדריכים מזניחים את הירי ביד אחד

תלמידך
שלום הלפרין

[shalom_1]

ה
הכוונה הייתה שחלק מהיורים מעדיפים ירי בשני ידיים
איתכם הסליחה

שלום הלפרין

[חנן אוחיון]

שלום ידידי
צודק אתה בהחלט חשוב להתאמן על מגוון רחב של אלמנטים באימון ולהתאמן בעיקר על הדברים שבהם אנו חלשים
לצערי הרב לא בכל התחריות מכניסים את האלמנט של ירי ביד החלשה תנסה להזכר מתי ירינו ביד החלשה בתחרות או מתי התחרות האחרונה שירינו בשכיבה אלמנטים חשובים לכן מראש אנשים מוותרים על אימון בנושאים הללו(אני רואה בזאת טעות חמורה) מהסיבה הפשוטה
!. במה שאתה לא מתאמן אתה לא מיומנן גם מבחינה בטיחותית וגם מבחינה ספורטיבית.
אני שמח שאתה חושב כך סימן שלא עבדנו לשוא
ידידך
OLD FOX

[riko]

לכל היורים שלום ,
אני אמנם עדיין לא קלע ירי מעשי - אני בא מהענף האולימפי , שם יש לי נסיון דל ואני אנסה לתרום לדיון באספקט של אימון נכון ללא תקציב .. ,
יש יתרון אחד לכך שלרוב הקלעים אין ממון מספיק בשביל 600 כדור לאימון , היתרון הוא שיש (מחוסר ברירה) חובה לעשות אימון מנטלי !!! והערך של אימון כזה לא נופל משל אימון עמוס בתחמושת , כל מה שצריך הוא להשתמש בדמיון והרבה ריכוז , לפני אימון כזה עליכם לעשות בצורה איטית, מבוקרת ונכונה (ללא טעויות ע"מ שלא תטמיעו אותן ) את התרגיל , לשים לב לכל פרט קטן בו - אם מדובר על ירי ביד אחת אז תירו כמה כדורים בצורה המבוקרת והטובה ביותר ותשננו מה עשיתם נכון בירי (עדיף לרשום במחברת) , אח"כ באימון המנטלי כל שעליכם לעשות הוא לחזור 600 פעם על הדברים הנכונים .... וכמובן לשים דגש על שיפור המאפיינים החלשים בביצוע .
לשם הדגשה - אימון מנטלי משמעותו אינה אימון יבש , הכוונה היא לאימון שבו אתם בכלל לא נוגעים באקדח , משהו בסגנון מדיטציה .. הדמיה של אופן הפעולה הנכונה כאשר אתם בחשיבה מתרגלים כל שלב וכל פרט בירי (מבלי להזיז אפילו שריר אחד .. כמו ספורטאי עצלן אמיתי... ). אימון מנטלי נכון יכל לשפר את רמת הירי שלכם, לאפשר לכם לזהות היכן אתם טועים בביצוע ה"חי" וגם לתת לכם הכנה טובה להתמודדות עם הלחץ שבתחרות.

שחר ינסוביץ

[shalom_1]

שחר שלום וחג שמח

דברים מאד נכונים כתבת ורצוי להדגיש בגדול מה שכתבת כי ההדמיה המנטלית וההכנה לפני ביצוע תרגיל חייב להיות בראש ממש בקצב איטי אפילו יותר איטי
מקצב הירי כי אחרת בביצוע התרגיל היורה אלול לבצע את התרגיל בקצב מהיר מיכולתו כי זה הקצב שהכין את עצמו בדמיה

שלום הלפרין
מדריך ירי מעשי
תלמידו של הגדול מכולם חנן אוחיון